À partir de 45 ans, le corps, l’énergie, l’humeur et la silhouette des femmes évoluent, souvent accompagnés d’un regard différent sur soi-même.

Cette période de la vie est à la fois une zone de turbulences et une formidable opportunité de transformation. C’est pour répondre à ces besoins que Virginie Florin, autrice et créatrice du compte @a_ton_age_quand_meme, lance aujourd’hui VIVA ME, un programme d’accompagnement complet co-construit avec Valérie Espinasse, docteure en pharmacie et micro-nutritionniste, fondatrice de la Méthode Espinasse.

Un programme conçu pour accompagner à la fois le corps et le mental

VIVA ME est l’alliance de deux expertes aux parcours complémentaires, réunies par une même conviction : le corps et l’esprit se transforment ensemble, jamais seuls. Ce programme offre un accompagnement de fond, structuré et bienveillant, conçu pour les femmes de 45 ans et plus qui souhaitent avancer à leur rythme, en s’appuyant sur des repères adaptés à leurs besoins dans une démarche active et apaisée de mieux-vieillir.

Une approche ancrée dans le réel portée par une belle équipe complémentaire

Chaque trimestre, une nouvelle thématique est abordée, accompagnée de l’intervention d’un expert invité en lien avec le sujet traité. Le premier module, « Affiner sa silhouette et tonifier son corps », s’attache à amorcer une perte de poids progressive et réaliste, en combinant des outils concrets et complémentaires : audios guidés, coaching mental, vidéos inspirantes, exercices pratiques, menus adaptés aux besoins hormonaux et digestifs de cette tranche d’âge, sans oublier un programme d’activité physique court, ciblé et respectueux des capacités réelles des participantes.

Virginie Florin accompagne les participantes à travers un coaching mental fondé sur la visualisation, la libération des pensées limitantes et un suivi mental approfondi pour une transformation durable. Grâce à des audios apaisants pour relâcher les tensions, des vidéos inspirantes pour dépasser les blocages, et des exercices concrets pour renouer avec une image de soi valorisante, elle les incite à poser une vision claire de leurs ambitions et à avancer avec confiance.

Valérie Espinasse, pionnière de la micronutrition en France, propose une approche nutritionnelle simple et concrète, avec un mois complet de menus pensés pour les femmes de plus de 45 ans, des listes de courses hebdomadaires, des conseils d’organisation, et un focus particulier sur les aliments clés pour l’équilibre hormonal, digestif et émotionnel.

L’invité de ce premier module

Christophe Ruelle, coach sportif, a conçu un programme de renforcement doux et ciblé, à travers des séances de 10 minutes, accessibles à toutes, sans matériel, et réalisables chez soi. Le tout est enrichi d’un bonus spécial été, avec des recettes légères, des idées d’apéritifs sans sucre et des outils pour savourer pleinement les plaisirs de la saison.

Le programme est 100 % en ligne, accessible n’importe où, au rythme de chacune. Il est proposé au tarif de 247 €, payable en une, deux ou quatre fois.

Pour en savoir plus et accéder au programme VIVA ME, cliquez ici.