Virginie Florin, autrice et créatrice du compte @a_ton_age_quand_meme, a récemment lancé VIVA ME, un programme d’accompagnement complet destiné aux femmes de 45 ans et plus.

Ce programme, co-construit avec Valérie Espinasse, docteure en pharmacie et micro-nutritionniste, fondatrice de la Méthode Espinasse, vise à aider les femmes à mieux vieillir en accompagnant à la fois leur corps et leur mental.

Un programme complet pour une transformation durable

VIVA ME est conçu pour offrir un accompagnement de fond, structuré et bienveillant. Chaque trimestre, une nouvelle thématique est abordée, accompagnée de l’intervention d’un expert invité. Le premier module, « Affiner sa silhouette et tonifier son corps », combine des outils concrets et complémentaires tels que des audios guidés, du coaching mental, des vidéos inspirantes, des exercices pratiques, des menus adaptés aux besoins hormonaux et digestifs de cette tranche d’âge, ainsi qu’un programme d’activité physique court, ciblé et respectueux des capacités réelles des participantes.

Une approche ancrée dans le réel

Virginie Florin propose un coaching mental fondé sur la visualisation, la libération des pensées limitantes et un suivi mental approfondi pour une transformation durable. Grâce à des audios apaisants pour relâcher les tensions, des vidéos inspirantes pour dépasser les blocages, et des exercices concrets pour renouer avec une image de soi valorisante, elle incite les participantes à poser une vision claire de leurs ambitions et à avancer avec confiance.

Valérie Espinasse, pionnière de la micronutrition en France, propose une approche nutritionnelle simple et concrète, avec un mois complet de menus pensés pour les femmes de plus de 45 ans, des listes de courses hebdomadaires, des conseils d’organisation, et un focus particulier sur les aliments-clés pour l’équilibre hormonal, digestif et émotionnel.

L’invité de ce premier module

Christophe Ruelle, coach sportif, a conçu un programme de renforcement doux et ciblé, à travers des séances de 10 minutes, accessibles à toutes, sans matériel, et réalisables chez soi. Le tout est enrichi d’un bonus spécial été, avec des recettes légères, des idées d’apéritifs sans sucre et des outils pour savourer pleinement les plaisirs de la saison.

Un programme 100 % en ligne

Le programme VIVA ME est entièrement en ligne, accessible n’importe où, au rythme de chacune. Il est proposé au tarif de 247 €, payable en une, deux ou quatre fois.

Pour en savoir plus et accéder au programme VIVA ME, cliquez ici.