PARIS : Santé des femmes, préménopause et ménopause
La ménopause est un phénomène physiologique naturel qui s’installe de manière progressive chez la femme avant l’arrêt définitif de ses règles.
Les changements hormonaux et les symptômes associés à l’arrivée de la ménopause peuvent avoir des répercussions sur la santé des femmes et sur leur bien-être. L’Assurance Maladie encourage chacune à en parler avec un professionnel de santé afin de limiter les désagréments et les risques liés à cette période de transition.
Connaître les symptômes de la préménopause et les risques liés à la ménopause
Une femme est ménopausée dès lors qu’elle n’a plus ses règles depuis au moins 12 mois. En France, l’âge moyen d’entrée dans la ménopause est de 51 ans. Avant cet arrêt définitif, la période de transition qui débute souvent avec des cycles plus irréguliers ou une modification du flux menstruel, est appelée préménopause (ou périménopause).
Les signes avant-coureurs de la ménopause apparaissent le plus souvent à partir de 45 ans : prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, douleurs articulaires… Selon les femmes, ils durent de quelques mois à plusieurs années. Certains symptômes sont en effet transitoires, comme les sueurs nocturnes par exemple, tandis que d’autres peuvent s’installer plus durablement, cela peut être le cas notamment des troubles génito-urinaires.
Outre l’évolution de leurs cycles et de leurs règles, certaines femmes traversent aussi cette période de transition avec des symptômes presque invisibles ou qu’elles ne relient pas forcément à la ménopause (fatigue persistante, migraine, brouillard mental, fuites urinaires…).
Si chaque femme vit cette période différemment, l’arrivée de la ménopause entraîne néanmoins pour l’ensemble d’entre elles un plus grand risque de :
- maladie cardiovasculaire (infarctus, accident vasculaire cérébral, etc.) ;
- fonte musculaire naturelle ;
- fragilisation des os qui perdent en densité.
Il est important d’en avoir conscience et d’en tenir compte.
Que faire pour vivre au mieux l’arrivée de la ménopause ?
Agir
Pour limiter les désagréments liés à l’arrivée de la ménopause, il est recommandé d’adopter une hygiène de vie adaptée avec :
- la pratique d’une activité physique régulière plusieurs fois par semaine (marche rapide par exemple) ;
- des horaires de sommeil réguliers y compris le week-end (surtout pour le lever) ;
- une alimentation équilibrée, riche en protéines et calcium mais limitée en sucre ;
- la consommation de 1,5 litre d’eau chaque jour ;
- l’arrêt du tabac ;
- une consommation d’alcool limitée.
En complément, les professionnels de santé préconisent souvent une supplémentation en vitamine D.
Parler
Parler de ses symptômes permet un meilleur accompagnement des femmes et une meilleure prise en charge de la ménopause. C’est pour favoriser ce dialogue entre les patientes et leur professionnel de santé (médecin généraliste, gynécologue, sage-femme) que l’Assurance Maladie s’engage dans une opération de sensibilisation.
Les femmes âgées de 40 à 55 ans vont recevoir à la fin du mois mars 2026 un courriel pour les informer sur les principaux symptômes et changements liés à la ménopause en fonction de leur âge et pour les inviter à consulter si elles en ressentent le besoin.
Au-delà d’une hygiène de vie adaptée, des soins peuvent être nécessaires au début de la ménopause pour favoriser une bonne santé sur le long terme.
À noter : pour les femmes âgées de 45 à 50 ans, le dispositif « Mon bilan de prévention » pris en charge à 100 % par l’Assurance Maladie, est une bonne occasion de faire le point sur le sujet avec son médecin traitant, son gynécologue ou sa sage-femme.
Enfin, en cas de difficulté psychologique (mal-être mental, social, émotionnel) au cours de cette étape de la vie, le dispositif « Mon Soutien Psy » permet la prise en charge de 12 séances d’accompagnement par un psychologue.
Pour plus d’information, lire le dossier complet « Ménopause et périménopause ».
SOURCE : Votre Assurance Maladie.
