Le roman graphique « Mon burn-out et moi » sortira le 17 septembre pour dédramatiser l’épuisement professionnel qui touche des millions de Français.

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Alors que la santé mentale s’affirme comme un enjeu de société majeur, les éditions Vuibert Graphic annoncent la sortie, le 17 septembre 2026, d’un ouvrage novateur pour aborder l’épuisement professionnel. Intitulé « Mon burn-out et moi », ce roman graphique écrit par Linda Diguet et illustré par Djoïna Amrani propose une approche sensible et pédagogique d’un mal qui toucherait près de 3 millions de Français. En mêlant récit intime et fiches de décryptage, le livre vise à mettre des mots et des images sur une souffrance souvent vécue en silence.

Une créature pour personnifier le mal-être

L’originalité du projet réside dans sa narration. L’histoire suit Lola, une jeune femme qui découvre un soir un colis contenant une étrange boule de poils noire. Cette créature, métaphore de son burn-out, s’installe dans son quotidien, bouscule ses habitudes et la force à affronter une réalité qu’elle ignorait. Cette personnification permet de retracer avec douceur et empathie les différentes étapes du processus, des premiers signes jusqu’à la lente reconstruction.

L’autrice, Linda Diguet, s’est inspirée de sa propre expérience vécue en 2018 pour créer ce récit.

« Le burn-out reste souvent associé à l’effondrement. J’ai voulu montrer qu’il commence bien avant, dans les petites alertes du quotidien, les renoncements, la fatigue qui s’installe. En le personnifiant sous la forme d’un animal un peu encombrant, j’ai cherché à rendre ce sujet plus accessible, pour permettre aux personnes concernées comme à leur entourage, de mieux comprendre ce qui se joue avant qu’il ne soit trop tard », explique Linda Diguet.

Aujourd’hui consultante spécialisée en qualité de vie au travail et prévention des risques psychosociaux, elle a conçu cet ouvrage comme un véritable outil de prévention.

Un phénomène de société en chiffres

Loin d’être un cas isolé, le burn-out est un problème de santé publique massif. Selon une étude du Cabinet Technologia, près de 3 millions de Français sont exposés à un risque élevé. Le baromètre Empreinte Humaine x OpinionWay de 2022 révélait que 34 % des salariés étaient en situation de détresse psychologique.

Certaines populations sont particulièrement touchées. Les mêmes études (période 2022-2025) indiquent que 44 % des femmes et 45 % des moins de 29 ans présentent des signes de détresse psychologique. Avec plus de 130 symptômes différents recensés, le diagnostic reste complexe, ce qui renforce l’isolement et la culpabilité des personnes atteintes.

Briser les idées reçues : le burn-out des plus engagés

L’ouvrage s’attache à déconstruire un préjugé tenace : le burn-out ne serait pas une marque de fragilité, mais bien souvent la conséquence d’un surinvestissement. Il résulte d’une inadéquation entre un individu très engagé dans son travail et un environnement professionnel qui épuise ses ressources. Le livre rappelle que les personnes concernées sont fréquemment celles qui aiment leur métier et ont tenu bien au-delà de leurs limites avant de s’effondrer.

Un guide pratique pour la prévention et la reconstruction

Au-delà du récit, « Mon burn-out et moi » a une ambition pédagogique. Dix fiches explicatives illustrées viennent enrichir la bande dessinée pour aider le lecteur à mieux comprendre les mécanismes du syndrome : ses causes, ses manifestations, les étapes de son apparition et, surtout, les pistes pour se reconstruire.

L’ouvrage s’adresse ainsi à un large public : les personnes directement concernées, mais aussi leur entourage familial et professionnel (collègues, managers, responsables RH) ainsi que les professionnels de santé. Préfacé par Marie Pezé, psychologue pionnière dans l’étude de la souffrance au travail, le roman graphique de 128 pages sera vendu au prix de 22 euros. Une initiative pour ouvrir le dialogue et favoriser la prévention avant que l’épuisement ne devienne une fatalité.

via Presse Agence (rédigé à partir d’un communiqué de presse transmis à la rédaction).