PARIS : Comment se protéger de la lumière bleue des écrans ?
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PARIS : Comment se protéger de la lumière bleue des écrans ?
Ordinateurs, smartphones, tablettes ou télévisions LED…
Tous ces équipements émettent une lumière bleue artificielle qui pourrait être dangereuse en cas d’exposition prolongée. Quels sont les risques et comment se protéger de la lumière bleue ?
Qu’est-ce que la lumière bleue ?
La lumière est constituée de rayonnements de longueurs d’onde différentes, qui correspondent toutes à une couleur. Parmi elle, la lumière bleue composée d’ondes bleu-violet et bleu-turquoise, qui représente environ un tiers de la lumière visible par l’œil humain. La lumière bleue est émise par deux sources :
- La lumière bleue naturelle
Le Soleil est la source principale et naturelle de lumière bleue. Cette lumière bleue naturelle du Soleil préserve nos cycles naturels de sommeil et d’éveil, contribue à améliorer notre humeur, notre mémoire et nos fonctions cognitives(1). - La lumière bleue artificielle
Télévision, smartphones, ordinateurs, consoles de jeu… Tous ces objets sont équipés de LED – en français « diode électroluminescente ».
Seul problème : les LED émettent une part importante de lumière bleue artificielle avec des pics de lumière à haute énergie visible (HEV), susceptible d’avoir des effets sur notre santé.
Les dangers de la lumière bleue
Pourquoi la lumière bleue est-elle potentiellement nocive ?
La lumière bleue peut être néfaste pour les yeux en cas d’exposition prolongée au fil du temps.
La télévision, les smartphones, les ordinateurs ou les consoles de jeu sont aujourd’hui omniprésents dans notre quotidien. Environ 1 français sur 2 déclare passer plus de temps que prévu sur ses écrans, peu importe le type d’activité(2). Selon le baromètre numérique réalisé en 2022 par le Centre de recherches pour l’étude et l’observation des conditions de vie, notre temps d’exposition aux écrans s’élevait en 2022 à 32 heures en moyenne par semaine(3)! Ce qui équivaut à environ un cinquième de notre temps disponible dédié aux écrans.
L’augmentation de notre temps d’écran accentue ainsi l’exposition de nos rétines à la lumière bleue.
SOURCE : SARL JPC2A