Le guide ultime de la nutrition sportive, l’ouvrage de référence qui transforme l’alimentation en véritable levier de performance.

Préfacé par Cédric Doumbé, ce guide casse les idées reçues sur la nutrition sportive. Accessible, concret et fondé sur des bases scientifiques solides, il s’adresse à tous ceux qui veulent comprendre ce qui fonctionne vraiment.

Chaque chapitre propose des conseils simples et immédiatement applicables pour améliorer son alimentation, progresser plus vite, mieux récupérer et éviter les erreurs classiques.

Hydratation, répartition des macronutriments, gestion du poids, timing des repas, prévention des blessures, récupération, cutt ou reconstitution… tout y est. Le livre fait aussi le point sur les régimes populaires et les compléments alimentaires réellement utiles, loin des promesses creuses.

Dans un contexte où 94 % des sportifs estiment que l’alimentation influence directement leurs performances (Obsoco, 2024), ce guide arrive au bon moment.
Il ne s’adresse pas uniquement aux athlètes : il est conçu pour toutes celles et ceux qui veulent se nourrir mieux pour bouger mieux, que l’on débute, qu’on s’entraîne pour le plaisir ou qu’on cherche à se dépasser.

 Le guide ultime de la nutrition sportive – disponible dès aujourd’hui.

ÉDITIONS AMPHORA
L’éditeur n°1 sur le sport
27 rue Saint-André-des-Arts, Paris
www.ed-amphora.fr
Standard : 01.83.94.19.17