Pour sa quinzième édition, La Marseillaise des Femmes innove avec des entraînements gratuits et une fitness party inédite.

Une préparation conviviale et accessible à tous

Pour célébrer son quinzième départ, qui résonnera sur les plages du Prado le 18 mai prochain, La Marseillaise des Femmes, portée par le Club des Marseillaises depuis ses débuts, propose une préparation inédite. En amont de la course solidaire, quatre entraînements gratuits et ouverts à tous seront organisés pour permettre aux participants de se remettre en jambe. Parmi les nouveautés cette année, une fitness party à la Friche de la Belle-de-Mai viendra clôturer cette série d’événements.

Ces quatre sessions d’entraînement, gratuites et accessibles sur inscription, sont conçues pour offrir un moment convivial, encadré par les coachs sportifs de MASSILIA FIT. L’objectif est clair : rendre la pratique physique plus amusante et accessible, même pour ceux qui ne sont pas ou peu sportifs. Ces rendez-vous seront également l’occasion de répéter la chorégraphie d’échauffement de la course, tout en s’exerçant dans une ambiance festive.

Pour participer, il est demandé aux inscrits de porter une tenue adaptée à l’activité et de prévoir un tapis de sport pour les exercices au sol, sauf pour l’entraînement #4.

Entraînement #1 : Fort Saint-Jean – samedi 8 mars 2025 de 10h à 12h

Le premier entraînement de l’année se tiendra dans un cadre atypique : la place d’armes du Fort Saint-Jean, accessible dès 10h exclusivement depuis la passerelle de l’église Saint-Laurent. Au programme : run/fractionné, zumba et cuisses-abdos-fessiers. Les inscriptions, obligatoires, seront ouvertes dès le 13 février à 11h sur le site de La Marseillaise des Femmes, avec 100 places disponibles.

En bonus, les participants pourront bénéficier d’un tarif préférentiel de 9€ pour découvrir les expositions du Mucem, dont une sur le thème de la Méditerranée, en lien avec l’édition de cette année.

Entraînement #2 : Citadelle de Marseille, Fort Saint-Nicolas – samedi 29 mars 2025 de 16h à 18h

Le second entraînement se déroulera à la Citadelle de Marseille, Fort Saint-Nicolas, avec une vue imprenable sur le Vieux-Port au coucher du soleil. Deux heures de fit gym suédoise, run/fractionné, étirements et assouplissements seront au programme. Les inscriptions ouvriront dès le 13 mars sur le site de l’événement, avec 150 places disponibles.

Entraînement #3 : Plages du Prado – samedi 26 avril 2025 de 10h à 12h

Le troisième rendez-vous se tiendra sur les plages du Prado, en face du David, à partir de 10h. Les participants pourront s’exercer au run/fractionné, à la zumba et aux cuisses-abdos-fessiers. Les inscriptions seront ouvertes dès le 11 avril sur le site de La Marseillaise des Femmes, avec 200 places disponibles.

Entraînement #4 : Friche de la Belle-de-Mai – mardi 6 mai 2025 de 19h à 20h

Pour ce dernier entraînement, La Marseillaise des Femmes organise une fitness party inédite à la Friche de la Belle-de-Mai. De 19h à 20h, les participants pourront s’essayer à la fit gym suédoise, au run/fractionné, à la zumba, aux cuisses-abdos-fessiers, aux étirements et au yoga. La soirée se poursuivra avec un Clubbing Cardio Fitness animé par Charlie, coach de l’événement, sur des rythmes endiablés et des tenues fluo inspirées des années 80. Les places seront disponibles et réservables dès le 28 avril sur le site de La Marseillaise des Femmes. Ces entraînements, gratuits et ouverts à tous, promettent de préparer les participants dans une ambiance festive et solidaire, fidèle à l’esprit de La Marseillaise des Femmes.