Le passage à l’heure d’hiver, prévu pour le 26 octobre, suscite souvent des interrogations quant à son impact sur notre corps et notre sommeil. 

Le sommeil, pilier essentiel de notre santé et de notre bien-être physique et mental, est particulièrement affecté par ce changement. En effet, 1 Français sur 2 déclare souffrir de troubles du sommeil, avec une prédominance chez les femmes.

Ce décalage horaire perturbe l’horloge biologique, altérant l’humeur, l’appétit et la qualité du sommeil. Comment atténuer ces désagréments ?

Alexia Cornu est spécialiste de la physiologie et du sport santé depuis plus de 15 ans. Alexia Cornu explique les mécanismes sous-jacents à ces perturbations et vous dévoilera des conseils pratiques en matière d’alimentation, de sport et de gestion du stress pour améliorer la qualité de votre sommeil et retrouver une énergie durable au quotidien.

Auteure du nouveau livre « Le guide santé des Femmes » (Éditions Larousse – Septembre 2024) elle apporte son expertise en physiologie féminine et ses conseils pratiques.