Une étude récente publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine confirme le rôle central du sommeil dans la performance sportive.

Menée auprès de 8 cyclistes professionnels masculins participant au Tour de France 2023, l’analyse a suivi leur sommeil, leurs ressentis et leurs performances pendant 6 semaines, dont 11 jours avant, 23 jours pendant la course et 11 jours après. Suite à l’annonce de la Feuille de route interministérielle pour améliorer le sommeil des Français, Withings insiste sur les mesures urgentes à prendre et révèle la différence de sommeil entre les Français et les coureurs du Tour de France.

Les résultats de cette étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep révèlent que, malgré des charges physiques extrêmes, les athlètes ont maintenu en moyenne 8 h 11 de sommeil par nuit, dont 77 % entre 7 et 9 heures, tout en soulignant que la qualité perçue de leur sommeil chutait de 8 points durant l’épreuve. Plus la charge d’entraînement augmentait, plus la durée et la qualité du sommeil se dégradaient, impactant directement l’humeur, la fatigue et la motivation.

Cette étude vient confirmer scientifiquement ce que nous défendons chez Withings : un sommeil de qualité est un véritable levier de santé, d’énergie et de performance,” déclare Mathilde Pruvo-Chevallier, directrice Vision santé chez Withings. “Nos dispositifs connectés permettent de mesurer précisément ces paramètres pour aider chacun à agir au quotidien et comme les athlètes du Tour de France, nous invitons les Français à dormir entre 7 et 9 heures par nuit ”.

Les Français dorment en moyenne près d’1 heure de moins que les coureurs du Tour de France.

Une précédente étude réalisée en France par Withings à l’occasion du solstice d’été sur un échantillon représentatif incluant 328 387 vivants en France, révèle que la nuit de sommeil des Français s’est raccourcie de 41 minutes en 5 ans, depuis 2020. La durée moyenne de sommeil est de 7,27h (7h et 16 min.) en mars 2025, bien loin des 8h11 de sommeil des coureurs du Tour de France. La France se classe parmi les pays où la durée de sommeil a le plus baissé depuis le confinement. Withings propose un classement des régions selon la durée de sommeil et alerte sur les conséquences de ce manque de sommeil : il réduit la longévité et augmente nettement le risque de surpoids et de pathologies cardiovasculaires. L’étude Withings souligne également que l’être humain reste profondément connecté aux saisons avec un pic de sommeil pendant les mois d’hiver et un creux autour du Solstice d’été.

L’urgence de reconnecter les Français avec le sommeil.

Suite à l’annonce de la Feuille de route interministérielle pour améliorer le sommeil des Français, Withings insiste sur les priorités absolues dans le cadre d’un plan sommeil :

–          Détecter à grande échelle l’apnée du sommeil, premier trouble du sommeil (près de 14 millions de français), aux conséquences majeures (AVC, Hypertension, Dépression…), mais sous-diagnostiqué dans 80% des cas.

–          Prendre conscience qu’une part importante des adolescents et adultes ne sait plus dormir : pour cause, la perte d’habitudes saines de sommeil en termes d’horaires et de durée. Selon les données anonymisées Withings analysées par des chercheurs, seuls 15% des adultes dorment suffisamment au moins 5 nuits par semaine.

–          Agir avec les objets connectés de santé, couplés à l’intelligence artificielle, qui offrent une réponse déployable à grande échelle : mesurer le sommeil, dépister les troubles et fournir des conseils personnalisés pour mieux dormir.

À propos de Withings

Pionnier sur le suivi de santé en vie réelle, Withings a créé la première balance connectée en 2009 et ne cesse depuis d’innover pour proposer un écosystème d’objets connectés validés cliniquement, utilisés par 12 millions de personnes dans le monde ainsi que par de nombreux centres de soin et instituts de recherche de renommée internationale. L’écosystème Withings mesure plus de 50 biomarqueurs. Il inclut un analyseur de sommeil détectant les cycles du sommeil, les phase d’éveils, l’apnée du sommeil. Il comporte également des montres connectées hybrides qui permettent notamment de suivre le rythme cardiaque et ses variations jour et nuit, de réaliser un électrocardiogramme de grade médical pour détecter des pathologies comme la fibrillation auriculaire ou de surveiller l’oxygénation du sang. Les balances connectées, véritables plateformes de santé, mesurent la composition corporelle mais aussi des biomarqueurs exclusifs comme le score de santé nerveuse et la vitesse de l’onde de pouls qui atteste de l’âge cardiovasculaire et alerte sur la rigidité artérielle entraînée notamment par l’hypertension. Ses tensiomètres connectés permettent le suivi à domicile de l’évolution de la tension, grâce au partage avec un médecin de rapports fiables et exhaustifs des mesures, et peuvent intégrer un stéthoscope pour détecter à domicile les valvulopathies, plus fréquentes en cas d’hypertension artérielle.

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