À l’occasion de la sortie de son livre, l’experte Caroline Ferriol livre ses conseils pour aider les enfants à conquérir leur autonomie nocturne.

L’épuisement parental lié au sommeil des enfants est une problématique largement partagée. Quand un enfant refuse de dormir dans son lit et cherche systématiquement le réconfort de la chambre parentale, les nuits peuvent devenir un défi. C’est ce sujet délicat qu’aborde Caroline Ferriol, psychopédagogue et spécialiste du sommeil, dans son nouvel ouvrage « Jade veut dormir avec ses parents », publié aux éditions Marabout.

Sous les traits de son personnage bienveillant, la Fée Dodo, elle propose des clés pour comprendre et accompagner en douceur cette transition vers des nuits plus sereines pour toute la famille.

Comprendre le besoin derrière la demande

Le livre met en scène Jade, une petite fille qui a besoin de la présence de sa mère pour s’endormir et qui, lors de ses réveils nocturnes, rejoint systématiquement ses parents. L’autrice insiste sur le fait que ce comportement ne relève ni du caprice ni de la manipulation.

« Un enfant qui veut dormir avec ses parents exprime un besoin de sécurité ou un manque de repères dans l’endormissement. L’objectif n’est pas de forcer la séparation, mais de l’accompagner progressivement vers l’autonomie », explique Caroline Ferriol.

Il s’agit donc d’identifier la source de cette angoisse ou de cette habitude pour y apporter une réponse adaptée et constructive.

Cinq étapes clés pour accompagner l’autonomie

En complément de l’histoire, l’ouvrage propose un guide pratique pour les parents. Caroline Ferriol y détaille cinq conseils fondamentaux pour aider un enfant à aimer dormir seul dans son lit, sans brusquer ses besoins émotionnels.

Premièrement, il est crucial de vérifier les causes physiologiques ou environnementales des réveils :

Apnée du sommeil, déficit calorique, environnement bruyant ou trop lumineux, ou encore un manque de proximité durant la journée. Si aucune de ces pistes n’est avérée, il s’agit alors d’une dépendance à la présence parentale pour s’endormir.

Le deuxième conseil est d’encourager l’autonomie en aidant l’enfant à construire de nouvelles associations positives avec le sommeil. Un doudou choisi ensemble, une veilleuse douce, des étoiles phosphorescentes au plafond ou un spray « anti-cauchemar » peuvent devenir de précieux alliés.

Troisièmement, il est essentiel de donner des consignes claires et de poser un cadre sécurisant. Expliquer calmement les nouvelles règles du coucher et impliquer l’enfant dans la recherche de solutions, par exemple via des jeux de rôles, favorise sa coopération. Pour les transitions difficiles, l’usage d’un minuteur pour matérialiser les visites régulières des parents peut rassurer.

La quatrième étape consiste à accueillir les émotions de l’enfant avec calme et bienveillance. Les pleurs et la protestation sont des réactions normales face au changement. Une posture ferme mais rassurante, validant les émotions sans céder sur le cadre, permet à l’enfant de surmonter sa frustration.

Enfin, le cinquième conseil est d’insuffler de la joie et de valoriser les progrès. Chaque petite victoire, comme une nuit complète dans son lit, doit être célébrée pour renforcer la motivation de l’enfant et transformer le coucher en une expérience positive. La constance des parents est ici la clé du succès.

Un livre-outil pour apaiser toute la famille

« Jade veut dormir avec ses parents » (prix : 6,90 €) se veut plus qu’une simple histoire. Le livre intègre une méditation à écouter, un jeu de « cherche et trouve », une version audio et un « coin des parents » enrichi d’un coaching vidéo. L’objectif est de fournir un support complet pour aider les enfants à apprivoiser la séparation nocturne et soutenir les parents dans cette étape parfois complexe.

L’ouvrage est disponible sur le site de Fée Dodo :

https://www.feedodo.fr/livres-fee-dodo/

À propos de Caroline Ferriol

Psychopédagogue de la relation, Caroline Ferriol est l’autrice du best-seller « Le Grand Guide du sommeil de mon bébé », vendu à plus de 65 000 exemplaires. Elle s’est imposée comme une référence dans le domaine de la parentalité et du sommeil de l’enfant.

En 2018, elle a fondé Fée Dodo (https://www.feedodo.fr/), un collectif d’experts pluridisciplinaires qui accompagne les familles sur les questions de sommeil et de nutrition. L’organisation est également devenue une école de formation professionnelle certifiée, accompagnant des centaines de milliers de familles à travers le monde.

Très active sur les réseaux sociaux, Caroline Ferriol partage de nombreux conseils gratuits sur son compte Instagram @feedodo_specialiste_sommeil_bb, qui est suivi par plus de 280 000 parents.

via Presse Agence (rédigé à partir d’un communiqué de presse transmis à la rédaction).