À l’occasion de sa récente venue à Paris, Sister Jayanti détaille comment la pratique méditative offre une stabilité psychique face au chaos moderne.

Alors que les indicateurs de la santé mentale en entreprise et dans la sphère privée sont scrutés de près, la recherche de solutions durables pour lutter contre le stress chronique s’intensifie. Sister Jayanti, directrice Europe de l’organisation Brahma Kumaris et représentante à l’ONU depuis 1982, était présente au Théâtre 13ème Art à Paris en décembre dernier. Elle y a exposé une approche pragmatique de la méditation, loin des clichés mystiques, la présentant comme un outil de gestion émotionnelle indispensable au 21ème siècle.

Un changement de poste de pilotage

Pour cette leader spirituelle qui intervient régulièrement lors des conférences sur le climat (COP), la méditation s’apparente avant tout à un mécanisme de distanciation mentale. « La méditation, c’est un changement de poste de pilotage. Au lieu d’être assise sur la ligne de front de mes pensées, je prends de la hauteur et j’observe ce qui se passe dans ma tête », explique Sister Jayanti.

Cette méthode vise à ralentir l’activité mentale de façon presque « mécanique » pour retrouver une stabilité qui ne dépend pas des circonstances extérieures. « Je deviens l’observatrice, comme on regarde un trafic routier depuis un pont », précise-t-elle. Selon les enseignements dispensés par Brahma Kumaris France (https://www.meditation-rajayoga.fr/), cette posture permet de ne pas se laisser happer par le tumulte ambiant.

La sérénité comme rempart au stress

Dans un environnement professionnel valorisant la rapidité, le calme intérieur est souvent perçu à tort comme de la passivité. Sister Jayanti réfute cette idée : « Ce calme […] me rend plus apaisée et plus forte, mieux à même d’affronter le monde ». Elle souligne la contagiosité des états émotionnels : « Le stress se transmet comme un courant électrique ; la sérénité aussi ».

Face à la submersion émotionnelle, la pratique du Raja Yoga invite à devenir un « observateur détaché ». Cet exercice permet de se libérer de l’attachement, de la colère ou des passions de l’ego pour rester « au centre de la tempête sans être emporté ».

Hygiène mentale et déconnexion

L’hyperconnectivité constitue un défi majeur pour l’équilibre psychique. Sister Jayanti met en garde contre l’impact des écrans sur notre « monde intérieur » : « Ce que nous consultons sur un écran finit par devenir l’écran intérieur à travers lequel nous regardons notre vie ».

Pour cultiver une vie intérieure authentique, elle préconise des changements simples mais structurants :

*   Vivre plus simplement et posséder moins.

*   S’asseoir en silence quelques minutes chaque jour.

*   Adopter une alimentation végétarienne.

*   Se reconnecter à la nature, véritable « antidote immédiat ».

« La connexion la plus précieuse n’est pas le Wi-Fi, c’est celle que l’on entretient avec soi-même », rappelle-t-elle.

Pour ceux souhaitant approfondir ces techniques, le flyer de l’événement est toujours consultable en ligne (http://r.email-holistik-rp.com/mk/cl/f/sh/1t6Af4OiGsGQ11jwOMzzvC3Z9w4SwM/k3_Y2lx7vOXo).

Brahma Kumaris est un mouvement spirituel mondial enseignant le Raja Yoga, une forme de méditation axée sur la compréhension de soi et la paix intérieure.