Le cyclisme, un sport synonyme de bien-être et accessible à tous.

Le cyclisme est bien plus qu’une simple activité physique : c’est un véritable levier de bien-être. Que ce soit en loisir ou en compétition, cette discipline s’adapte à tous les modes de vie et s’intègre facilement dans le quotidien. VELUX, partenaire officiel du Tour de France et du Tour de France Femmes avec Zwift, partage ses conseils pour faire du cyclisme un allié bien-être.

Les bienfaits du cyclisme

Pratiqué en solo, en duo ou en peloton, le cyclisme permet à chacun de progresser à son rythme. Pauline Ballet, experte en bien-être chez VELUX, souligne que « le cyclisme est une manière d’être à l’écoute de soi tout en s’ouvrant aux autres ». Cette activité favorise la concentration, la gestion du stress et l’estime de soi. Que ce soit en ville ou à la campagne, sur route ou en salle, le vélo s’adapte à toutes les envies et à tous les profils.

Bien manger pour mieux pédaler

Une alimentation adaptée est essentielle pour les cyclistes. Pauline Ballet rappelle que « bien s’alimenter avant, pendant et après l’effort fait toute la différence ». Le cyclisme, en tant que sport d’endurance, exige une gestion précise de l’énergie. Elle ajoute que « le cyclisme est l’un des rares sports où l’on peut manger pendant l’effort ». Les besoins caloriques d’un cycliste professionnel peuvent atteindre 8000 kcal par jour, soit trois à quatre fois plus qu’une personne moyenne.

• Avant l’effort : Il est crucial de soigner son assiette en apportant à l’organisme tous les nutriments nécessaires pour tenir la distance.
• Pendant l’effort : L’hydratation est primordiale. En moyenne, on perd entre 500 et 800 ml d’eau par heure d’effort. Il est donc crucial de boire avant même d’avoir soif, dès le début et régulièrement.
• Après l’effort : Pour maximiser la récupération, il ne faut pas laisser son corps attendre. L’idéal est de prendre un encas ou un repas de récupération dans les 30 à 60 minutes.

Prendre soin de soi commence chez soi avec VELUX

Prendre soin de son corps ne se limite pas à l’activité physique ou à une alimentation équilibrée. C’est aussi s’écouter, respecter ses besoins, se ménager des temps de repos et évoluer dans un cadre de vie propice au bien-être. Pauline Balletexplique que « un air sain et une lumière naturelle abondante participent pleinement à la récupération et à l’équilibre général ». Après l’effort, l’environnement dans lequel on récupère est fondamental. Un air sain, c’est un corps qui se régénère mieux. À la maison, de simples gestes peuvent faire toute la différence : ouvrir les fenêtres pour aérer et laisser entrer un maximum de lumière permet d’apporter un vrai coup de boost au corps et à l’esprit.

À propos d’A.S.O.

Amaury Sport Organisation (A.S.O.) est une société qui possède, conçoit et organise des événements sportifs internationaux de haut niveau. Spécialisée dans l’événementiel « hors stade », elle organise 250 jours de compétition par an, avec 100 événements dans 36 pays. A.S.O. est présente dans cinq sports majeurs, dont le cyclisme avec le Tour de France, les sports mécaniques avec le Dakar, les événements de masse avec le Schneider Electric Marathon de Paris, le golf avec le Lacoste Ladies Open de France et la voile.

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À propos du Groupe VELUX

Depuis plus de 80 ans, les fenêtres de toit VELUX® apportent lumière naturelle et air frais dans les habitations du monde entier, créant ainsi de meilleurs environnements de vie. Le Groupe VELUX propose une gamme de produits comprenant des fenêtres de toit et des verrières modulaires, des stores intérieurs de décoration, des stores extérieurs pare-soleil et des volets roulants, ainsi que des solutions pour la maison intelligente. Ces produits contribuent à créer des espaces lumineux, sains et économes en énergie. En 2024, le Groupe VELUX a réalisé un chiffre d’affaires total de 2,96 milliards d’euros.

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