Les sportifs misent sur le stretching assisté pour booster leurs performances.

La méthode Be Stretch®, créée par Be AUBERT, est une approche holistique du corps et du mouvement. Elle vise à augmenter la mobilité, l’amplitude articulaire et le bien-être global en travaillant sur les fascias. Cette méthode est adaptée à tous les types d’athlètes, sans exception.

Les bienfaits de la méthode Be Stretch®

La méthode Be Stretch® se distingue par l’utilisation du poids du praticien pour assister le client dans des étirements profonds. Elle accorde autant d’attention aux zones qui fonctionnent moins qu’à celles qui sont sollicitées en permanence. C’est un check-up complet du corps, sans hiérarchie entre les régions : il n’y a pas de zone ‘moins importante’.

Résultats concrets

Les retours sont nombreux, notamment sur la réduction des douleurs liées à des mouvements d’haltérophilie. Par exemple, les sportifs ont signalé moins de pincements sur un squat et moins de douleurs à l’épaule lors du passage de la barre au-dessus de la tête.

Exemples concrets

• Un stretcheur à propos d’un athlète de crossfit : « Plus aucune douleur en squat depuis 2 jours. Et plus de douleur au tibia pendant la course à pied ».

• Un autre stretcheur, après une séance avec un rugbyman : « Il m’a dit s’être senti hyper léger à l’entraînement ».

Retours des coachs sportifs

Les coachs et préparateurs physiques parlent notamment de plus de légèreté dans les mouvements et d’une réduction significative des petites douleurs quotidiennes souvent considérées comme ‘normales’ en phase d’entraînement intensif. Moins de tensions résiduelles, meilleure récupération entre les séances, et une plus grande fluidité dans l’exécution des gestes techniques.

Bienfaits spécifiques pour les sportifs

Après un effort intense, les muscles sont contractés, fatigués, et souvent chargés de déchets métaboliques (comme l’acide lactique). Le stretching assisté intervient à plusieurs niveaux clés :

• Favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique,

• Aide à évacuer les toxines musculaires plus rapidement,

• Diminue la sensation de lourdeur ou de raideur post-effort.

Les entraînements intenses peuvent également limiter la mobilité articulaire, notamment au niveau des hanches, épaules et chevilles. Avec Be Stretch®, le stretcheur accompagne en toute sécurité pour aller plus loin dans l’étirement. On travaille à la fois la souplesse active et la mobilité fonctionnelle. On restaure une liberté de mouvement optimale, essentielle pour récupérer pleinement.

Prévention des blessures

Be Stretch® permet une relaxation profonde, un relâchement profond des chaînes musculaires trop sollicitées, et une meilleure conscience corporelle (et donc une prévention des compensations). Be Stretch agit en amont également en prévention des blessures courantes liées à la répétition des gestes techniques (tendinites), les déséquilibres posturaux, et surtout, le manque de récupération.

Étude sur les taekwondokas

L’étude intitulée « Examination of the effect of fascial therapy on some physical fitness parameters in taekwondo athletes » démontre que l’application de la thérapie fasciale par des physiothérapeutes expérimentés induit une amélioration significative des performances physiques (vitesse, équilibre, flexibilité, puissance) chez les athlètes de taekwondo. Il est recommandé d’intégrer ces techniques dans les programmes d’entraînement, en collaboration avec des professionnels qualifiés.

À propos de Be Stretch®

La méthode Be Stretch® a vu le jour en 2023, après dix ans de formations, de pratique et d’enseignement sur le corps et le mouvement. Sa fondatrice, Be AUBERT, initialement professeure de yoga, a progressivement élargi son expertise vers le massage énergétique, la médecine chinoise, la mobilité, le stretch et la décompression des fascias. C’est à partir de cette riche expérience personnelle et professionnelle, évoluant dans la même salle de sport depuis ses débuts, nourrie de différentes techniques corporelles, que la méthode Be Stretch® a été élaborée, mettant l’accent sur une approche holistique du corps et du mouvement.

Les bénéfices de la méthode Be Stretch®

• Réduction de la douleur et du stress : Libération des tensions musculaires et apaisement des douleurs. Stimule la production de sérotonine et d’endorphines, ce qui diminue le stress et augmente le bien-être.

• Effet anti-âge : Stimulation de la production de collagène et d’élastine, contribuant à réduire les signes de vieillissement du corps.

• Prévention des blessures : Diminution des risques de blessures grâce à l’amélioration de la mobilité et de la flexibilité.

• Amélioration de la performance physique : Augmentation de l’explosivité musculaire, ce qui peut améliorer les performances sportives.

• Récupération : Aide à la récupération après un effort physique, des blessures ou des interventions chirurgicales.

• Effets sur le système nerveux : Relaxation du système nerveux, favorisant un état de calme et de détente.

Débouchés concrets de la certification Be Stretch®

Les opportunités sont multiples et sans limite :

• Événements sportifs : marathons, compétitions d’arts martiaux (les études ont montré une amélioration des performances, notamment chez les pratiquants de taekwondo).

• Milieu professionnel : de nombreuses entreprises, comme la NASA, proposent le stretching assisté à leurs employés depuis plusieurs années.

• Spas, box de CrossFit et hôtels : lieux de détente et de remise en forme.

• Retraites bien-être : pour une approche holistique du corps et de l’esprit.

• Maisons de retraite et soins à domicile : pour aider à la mobilité et à la récupération des personnes âgées.

• Salons bien-être : pour promouvoir la méthode et attirer un large public.

• Cabinets pluri-activités, kinésithérapeutes et ostéopathes : en complément de leurs pratiques pour enrichir l’offre de soins.

Au Canada, la méthode est également utilisée en post-cancer pour aider le corps à éliminer les produits des chimiothérapies et aussi pour éviter les adhérences de fascias après une opération chirurgicale.

Données chiffrées Be Stretch®

• 10 ans d’expérience : Une décennie de pratique qui garantit sérieux et maturité de la méthode.

• 98 % d’amélioration sur toutes douleurs (sauf tendinites)

• 10 000 personnes stretchées : « Une méthode qui a déjà transformé 10 000 corps en France et à l’international. »

• 100 % de satisfaction

• 22 Stretcheurs déjà certifiés : Objectifs : 24 Stretcheurs certifiés en 2025. Une filière en expansion avec les premiers certifiés prêts à étendre la pratique.

• 3 prochaines sessions de formation prévues pour répondre à la demande croissante (Dates : 18-22 octobre niv1, Avril 2026 (jours niv 1 et 5 jours niv 2))

• Durée totale de la formation : 5 jours intensifs.

Données chiffrées du marché

• Marché mondial du bien-être estimé à 5 600 milliards $ d’ici 2027 (Global Wellness Economy)

• Croissance prévue de la demande de praticiens bien-être : +8 % par an (selon International Spa Association)

Des opportunités d’emploi et de reconversion.

Témoignages

Christelle HILPRON, General Manager de Cheval Blanc St-Barth, recommande vivement Bérénice Aubert, créatrice de l’entreprise « Be Yourself » en tant que prestataire externe qui propose des séances de stretching. Sa méthode innovante « Be Stretch » se distingue par une approche holistique qui offre une expérience relaxante et enrichissante, alignée sur les valeurs de bien-être que nous promouvons dans notre Maison. Axée sur l’amélioration de la flexibilité musculaire et également sur la promotion du bien-être mental et physique global, les séances de stretching fournies par « Be Yourself » ont été adaptées aux besoins de chacun de nos hôtes.