Apparu dans les années 1960 aux États-Unis, le stretching assisté s’est rapidement répandu dans les centres de rééducation, auprès des athlètes de haut niveau et s’ouvre au bien-être plus généralement.

Cette méthode combine des étirements guidés par un professionnel pour améliorer la mobilité et soulager les tensions corporelles en profondeur.

Origines et popularité

Issu du massage Thaï, pratiqué depuis des millénaires en Asie, le stretching assisté est maintenant présent dans tous les pays du monde, notamment à travers des studios de stretching en 1/1, sur rendez-vous.

Le stretching assisté en France

Ce phénomène arrive en France et le stretching assisté attire de plus en plus de curieux, mais avec cette popularité croissante, il devient essentiel de faire la différence entre les méthodes véritablement efficaces et celles qui se contentent de surfer sur la vague.

Démêler le vrai du faux

Entre promesses de résultats rapides, séances express, traitements ciblés ou méthodes standardisées, comment différencier ce qui est vraiment bénéfique pour le corps, et qui peut l’exercer ? Comment démêler le vrai du faux ?

L’expertise de Be Aubert

Le point avec Be Aubert, l’experte incontournable du stretching assisté en France et fondatrice de la méthode BE STRETCH®, une approche sur-mesure basée sur une compréhension approfondie de l’anatomie, offrant ainsi des résultats durables et réels.

Be Aubert démêle le vrai du faux sur le stretching

Vrai ou faux : Un stretching rapide de 25 minutes peut résoudre des tensions profondes et durables.

Be Aubert : « Un stretching de 25 minutes, c’est comme mettre un pansement sur une fracture ouverte : ça peut apporter un soulagement momentané, mais ça ne résout pas le problème en profondeur. Les tensions profondes nécessitent une approche progressive et intégrée, qui respecte les chaînes musculaires et les fascias. La méthode prônée BE STRETCH® prend le temps de travailler sur l’ensemble du corps, pour apporter des résultats durables, et non une solution temporaire ».

Vrai ou faux : Toutes les méthodes de stretching sont égales, peu importe l’approche ou la durée de la séance.

Vrai ou faux : Une approche ciblée sur une seule zone du corps est suffisante pour agir sur des douleurs chroniques.

Be Aubert : « Le corps humain est comme une symphonie où chaque instrument doit être en harmonie avec les autres. Agir sur une seule zone sans comprendre l’ensemble du corps, c’est comme jouer une mélodie sans prendre en compte les autres instruments. Chez BE STRETCH®, nous nous concentrons sur l’équilibre global, car une douleur dans le genou peut trouver son origine dans un déséquilibre au bassin ou à la nuque ».

Vrai ou faux : Les chaînes musculaires du corps sont interconnectées, donc un étirement global est plus efficace qu’un travail isolé.

Vrai ou faux : Un stretching efficace doit être personnalisé et adapté aux besoins spécifiques de chaque individu.

Be Aubert : « Le corps humain est un puzzle complexe et chaque pièce doit être traitée avec soin. Une méthode générique, c’est comme mettre un costume prêt-à-porter à quelqu’un qui a des dimensions uniques : ça ne fonctionne pas. Chez BE STRETCH®, nous offrons une approche sur mesure, en tenant compte des besoins individuels de chaque personne, pour un reset durable ».

Vrai ou faux : Les fascias sont essentiels pour la mobilité du corps, et les ignorer dans un programme de stretching est contre-productif.

Vrai ou faux : Il suffit d’un soulagement temporaire après une séance de stretching pour que la méthode soit efficace à long terme.

Be Aubert : « Un soulagement immédiat, c’est comme mettre un pansement sur un problème plus profond. Cela ne règle pas la cause sous-jacente des tensions. La méthode BE STRETCH® se concentre sur des solutions durables, en travaillant en profondeur et en abordant les causes profondes des douleurs corporelles, pour un bien-être qui dure dans le temps ».

Vrai ou faux : Une méthode de stretching sérieuse repose sur une compréhension approfondie de l’anatomie et des dynamiques corporelles.

À propos de BE STRETCH®

La méthode Be Stretch® a vu le jour en 2023, après dix ans de formations, de pratique et d’enseignement sur le corps et le mouvement. Sa fondatrice, Be AUBERT, initialement professeure de yoga, a progressivement élargi son expertise vers le massage énergétique, la médecine chinoise, la mobilité, le stretch et la décompression des fascias. C’est à partir de cette riche expérience personnelle et professionnelle, évoluant dans la même salle de sport depuis ses débuts, nourrie de différentes techniques corporelles, que la méthode Be Stretch® a été élaborée, mettant l’accent sur une approche holistique du corps et du mouvement.

Les bénéfices de la méthode BE STRETCH®

– Réduction de la douleur et du stress : Libération des tensions musculaires et apaisement des douleurs. Stimule la production de sérotonine et d’endorphines, ce qui diminue le stress et augmente le bien-être.

– Effet anti-âge : Stimulation de la production de collagène et d’élastine, contribuant à réduire les signes de vieillissement du corps.

– Prévention des blessures : Diminution des risques de blessures grâce à l’amélioration de la mobilité et de la flexibilité.

– Amélioration de la performance physique : Augmentation de l’explosivité musculaire, ce qui peut améliorer les performances sportives.

– Récupération : Aide à la récupération après un effort physique, des blessures ou des interventions chirurgicales.

– Effets sur le système nerveux : Relaxation du système nerveux, favorisant un état de calme et de détente.

Suivre BE STRETCH® sur Instagram
BE STRETCH®

Le site de BE STRETCH : https://bestretch.fr/