Le magnésium bisglycinate décrypté avec le guide complet selon l’expert des compléments Sunday Natural.

C’est la forme de référence pour le stress et le sommeil. Sa biodisponibilité dépasse 80%, et la glycine liée (un acide aminé aux propriétés apaisantes) soutient le système nerveux et contribue à la détente. Contrairement à l’oxyde ou au citrate, il ne provoque aucun effet laxatif, ce qui le rend adapté à une prise quotidienne au long terme.

QUAND PRENDRE LE MAGNÉSIUM BISGLYCINATE : MATIN OU SOIR ?

Il peut se prendre le matin ou le soir, les deux sont efficaces. Le matin, il soutient l’énergie tout au long de la journée. Le soir (30 minutes avant le coucher), la glycine qu’il contient contribue à la détente et à la qualité du sommeil. Le dosage optimal est de 1 gélule le matin + 1 gélule le soir pour répartir l’apport.

BISGLYCINATE DE MAGNÉSIUM OU MARIN : LEQUEL CHOISIR ?

Il est nettement plus biodisponible que le magnésium marin. Le magnésium marin (souvent de l’oxyde) n’est absorbé qu’à 4 à 10% par l’organisme et peut provoquer des troubles digestifs. Le bisglycinate atteint plus de 80% d’absorption grâce à son transport dipeptidique dans l’intestin grêle, sans inconfort intestinal.

BISGLYCINATE ET GLYCINATE DE MAGNÉSIUM, C’EST LA MÊME CHOSE ?

Oui, bisglycinate de magnésium et glycinate de magnésium désignent la même molécule : un atome de magnésium lié à deux molécules de glycine. Le terme « bisglycinate » est plus précis chimiquement car il indique la double liaison avec la glycine (bis = deux).

LE MAGNÉSIUM BISGLYCINATE A-T-IL DES EFFETS SECONDAIRES ?

Il n’a pas d’effet laxatif, contrairement aux formes classiques comme le citrate ou l’oxyde. Sa structure chélatée est absorbée dans l’intestin grêle, ce qui le rend neutre pour le système digestif. Il convient aux personnes à l’estomac sensible, y compris en prise prolongée.

POURQUOI CE MAGNÉSIUM BISGLYCINATE NE CONTIENT-IL PAS DE VITAMINE B6 ?

Il n’a pas besoin de vitamine B6 pour être absorbé. Il utilise les voies de transport des acides aminés dans l’intestin grêle, indépendamment de la B6. L’absence de B6 ajoutée permet d’éviter un apport excessif en vitamines de synthèse. SUNDAY NATURAL a préféré rester sur une formule pure.

PEUT-ON ASSOCIER MAGNÉSIUM BISGLYCINATE ET VITAMINE D3 ?

Oui, associer magnésium et vitamine D3 est même recommandé. Le magnésium est un cofacteur nécessaire à l’activation de la vitamine D dans l’organisme. Sans un apport suffisant en magnésium, la vitamine D reste sous-utilisée par le corps.

• BISGLYCINATE DE MAGNÉSIUM 

FATIGUE · STRESS · SOMMEIL

Il est dosé à 750 mg par gélule. Grâce à sa biodisponibilité élevée, il est idéal pour réduire la fatigue, favoriser le sommeil et soutenir le système nerveux. Sans oxyde dissimulé et très bien toléré par les estomacs sensibles. Idéal pour les personnes stressées, anxieuses ou dont le sommeil est perturbé. Réduit la fatigue, soutient le système nerveux et la fonction musculaire. Forme la mieux absorbée par l’organisme, sans effet laxatif même à dose élevée. 750 mg de bisglycinate par gélule, dont 75 mg de magnésium élément.

POSOLOGIE

2 gélules par jour avec un verre d’eau, en une ou deux prises.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Réservé à l’adulte. Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans. Si vous êtes enceinte ou allaitante, demandez l’avis de votre médecin avant utilisation. Tenir hors de portée des enfants. Conserver le flacon bien fermé, dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.

Prix de vente conseillé : 10,90 €

• 120 gélules
• Disponible sur l’E-shop(https://www.sunday.fr/)