L’hiver peut sembler la saison la moins indiquée pour pratiquer une activité physique régulière.

Et pourtant, notre métabolisme en a besoin pour rester efficace et garder le corps en bonne santé. Pour rester en forme pendant l’hiver, Iron Bodyfit, enseigne française leader sur le marché de l’électrostimulation en France, propose des séances d’EMS de 25 minutes qui équivalent à 4 heures de renforcement musculaire. Les bénéfices à la fois physiques, physiologiques et psychologiques des séances personnalisées garantissent à tous des résultats rapides et visibles.

Le corps en hiver, les besoins spéciaux du métabolisme

Notre métabolisme est un système complexe, il détermine les besoins énergétiques ainsi que le nombre de calories dont notre organisme a besoin dans une journée. La vitesse et l’efficacité avec lesquelles le corps brûle les calories dépend également du type de métabolisme de l’individu.

L’ectomorphe : Avec ce métabolisme dit rapide, il est plus difficile de prendre du poids et de gagner de la masse musculaire.
L’endomorphe : Tout au contraire, ce métabolisme est lent, il stocke plus de graisse, le développement des muscles plus rapide mais moins visible.
Le mésomorphe : Son ossature est robuste, il est relativement facile de développer des muscles et de perdre de la graisse.

En hiver, tous les métabolismes ralentissent car nous sommes moins actifs. De plus, le corps favorise sa survie et le développement des défenses immunitaires puisqu’il est moins adapté à l’humidité et au froid. Comme le besoin énergétique augmente et que le métabolisme est plus lent, nous sommes plus sensibles à la fatigue, aux maux de dos, aux maladies et à la prise de poids.

Pourquoi poursuivre une activité physique en hiver ?

Inutile d’attendre le retour des beaux jours ! En pratiquant du sport régulièrement, nous augmentons la vitesse du métabolisme au repos. En bonne santé, le métabolisme permet d’améliorer l’humeur, la condition physique et d’éliminer les kilos en trop.

Lutter contre la déprime saisonnière

L’activité physique déclenche la libération d’endorphine dans le corps. Ces hormones agissent positivement sur la sensation de bien-être et de plénitude. En hiver, les mois les plus froids peuvent facilement rendre morose, alors une petite dose de bonheur supplémentaire est toujours la bienvenue.

Limiter la prise de poids

Pour brûler des calories, il faut se dépenser en pratiquant une activité physique. Pendant la saison froide où les excès sont plus fréquents et où le corps a tendance à plus stocker la graisse, il est primordial de conserver un certain équilibre de vie en faisant correspondre l’apport calorique avec l’activité physique.

Faciliter le quotidien

Pratiquer une activité physique va solliciter les muscles, tonifier les articulations et donc éviter les douleurs. C’est une solution efficace pour fuir le mal de dos hivernal et les problèmes d’endormissement. De même, le cœur peut être tonifié par un programme spécifique par temps froid ce qui permettra de mieux supporter les efforts et la tension quotidienne.

Booster son métabolisme avec l’électrostimulation

Pour accélérer son métabolisme, l’important est d’agir sur les muscles et pour se muscler un hiver, rien de tel qu’une séance d’électrostimulation.

Avec 25 minutes par semaine, qui équivalent à 4 heures de renforcement musculaire, Iron Bodyfit propose des sessions personnalisées pour raffermir les muscles et réduire la masse graisseuse. En effet, elle favorise sa dissolution et améliore l’apport des nutriments dans les membres. L’EMS permet également d’évacuer le stress et agit positivement sur l’humeur en augmentant l’énergie du métabolisme.

Pour ralentir la prise de poids en période hivernale, il est important d’adapter ses apports énergétiques à son activité physique. La meilleure solution est de compléter les séances par une alimentation saine, de bons petits plats à base des légumes de saison pour des résultats encore plus rapides et visibles.