PARIS : « Foutologie », le manuel de survie pour protéger s…
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PARIS : « Foutologie », le manuel de survie pour protéger son énergie face à la surcharge moderne
L’auteur Tonvoisin DEBUREAU propose, avec humour et pragmatisme, une méthode radicale pour cesser de gaspiller son temps et son énergie.
Face à une société où tout semble urgent et incontournable, les éditions GERESO publient ce 24 juin 2026 un guide de développement personnel au ton décalé :
Foutologie – Stratégie de survie pour préserver son énergie.
L’ouvrage, signé par l’auteur et consultant Tonvoisin DEBUREAU, part d’un postulat simple :
L’énergie personnelle est une ressource limitée et précieuse qu’il est urgent d’apprendre à protéger pour ne pas s’épuiser.
Un constat : l’épuisement par le superflu
Le livre s’attaque aux automatismes qui poussent à dire oui par convention, à surcharger son agenda pour répondre aux attentes des autres ou à s’investir dans des causes qui ne le méritent pas. Loin de prôner un égoïsme stérile, Foutologie invite à une forme de lucidité stratégique.
L’auteur y dresse le portrait du « foutocrate » :
Celui qui sait distinguer l’essentiel de l’accessoire, poser des limites claires sans culpabiliser et choisir consciemment où allouer son attention et son engagement.
L’ouvrage dénonce avec un humour critique les travers de la culture contemporaine, du présentéisme en entreprise à la pression sociale, en passant par les sollicitations permanentes qui grignotent l’équilibre personnel.
Le modèle des trois cercles pour reprendre le contrôle
Pour aider le lecteur à reprendre la main, Tonvoisin DEBUREAU propose une méthode structurée autour de trois cercles. Le premier est le « sanctuaire intérieur », qui regroupe la santé et les relations fondamentales. Le deuxième concerne les obligations réelles. Le troisième, enfin, rassemble tout le superflu et les distractions chronophages. Selon l’auteur, la clé du bien-être réside dans la capacité à investir majoritairement son énergie dans le premier cercle, au lieu de la laisser se disperser dans le troisième.
Au fil des pages, le livre fournit des outils pour identifier les « voleurs d’énergie », qu’il s’agisse de personnes toxiques, de vampires émotionnels ou de tâches inutiles.
Savoir dire non : une compétence stratégique
L’un des axes majeurs de Foutologie est l’apprentissage du refus. L’ouvrage propose des techniques de communication, des modèles de réponses et des dialogues types pour aider à affirmer ses choix avec sérénité. Un outil pratique, le « foutomètre », est également présenté pour permettre d’évaluer l’intérêt réel d’une situation avant de s’y engager.
Pour ancrer durablement ces nouvelles habitudes, un programme d’application sur trente jours est proposé en fin de livre, visant à transformer la théorie en une pratique quotidienne et libératrice.
Un auteur à la double expertise
Sous le pseudonyme de Tonvoisin, Tonvoisin DEBUREAU s’est fait connaître par une série d’essais satiriques sur les dysfonctionnements organisationnels, dont Réunionite chronique et Les Troufignoleurs. Sous son nom académique, il est enseignant-chercheur en école de commerce et consultant en management depuis plus de vingt-cinq ans. Expert reconnu par l’Office des Nations unies contre la drogue et le crime (UNODC) en matière de cybercriminalité, il est titulaire d’un Doctorate of Business Administration de l’Université de Newcastle Upon Tyne.
L’ouvrage Foutologie (169 pages, 19 €) est disponible en librairie.
Le sommaire complet et un extrait gratuit peuvent être consultés sur le site de l’éditeur :
À propos de GERESO Édition
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Pour plus d’informations, rendez-vous sur le site de la librairie GERESO :
via Presse Agence (rédigé à partir d’un communiqué de presse transmis à la rédaction).
