Fabien Moine, spécialiste du jeûne, publie un guide holistique pour une préparation globale du corps et de l’esprit, synthèse de 20 ans d’expérience.

Après plus de quinze ans de travail et de partage sur la pratique du jeûne, notamment via son film documentaire « Le jeûne à la croisée des chemins », Fabien Moine annonce la sortie de son cinquième livre, « Préparer son jeûne efficacement et en conscience », publié aux éditions Exuvie. Cet ouvrage se présente comme la synthèse de deux décennies de recherches, d’expérimentations personnelles et de l’accompagnement de plus d’un millier de jeûneurs.

Une approche holistique inédite

L’auteur part d’un constat simple : la préparation au jeûne est une étape cruciale, trop souvent négligée ou réduite à sa seule dimension alimentaire. « Le jeûne ne se résume pas à s’arrêter de manger, il engage le corps, bien sûr, mais également le mental, les émotions, et parfois des dimensions plus profondes de l’être », souligne Fabien Moine. Pour la première fois dans un livre francophone, la préparation est abordée sous quatre angles complémentaires : mental, physiologique, psychologique et spirituel. L’objectif est de fournir aux lecteurs les clés pour une démarche complète et sécurisée, permettant d’aborder cette pratique avec sérénité et conscience.

Un guide pratique et une exploration intérieure

Conçu comme un véritable outil, le livre propose un programme de préparation détaillé sur 21 jours. Il contient des menus, des recettes de jus, de bouillons et de tisanes, ainsi qu’un journal de bord pour suivre son évolution. Au-delà des aspects pratiques, l’ouvrage offre des repères physiologiques et hygiénistes pour comprendre les mécanismes du corps durant la descente alimentaire et la détoxination. Il apporte également des clés d’analyse pour mieux appréhender les réactions émotionnelles et psychiques liées à la restriction volontaire. Fabien Moine invite ainsi à une double démarche : préparer concrètement un jeûne tout en menant une réflexion sur son propre rapport au corps et à l’alimentation.

La synthèse de 20 ans d’expérience

La méthode et les conseils prodigués dans ce guide sont le fruit d’un long parcours. Fabien Moine s’appuie sur son expérience personnelle, forte de plus de soixante préparations et descentes alimentaires, et sur son travail d’accompagnateur auprès de plus de 1 000 personnes. « C’est aujourd’hui la synthèse la plus complète que je puisse proposer », affirme-t-il. Cette expertise de terrain vise à rendre le lecteur autonome et à lui permettre de vivre la transition vers le jeûne non comme une contrainte, mais comme une véritable opportunité de transformation personnelle.

Un ouvrage au cœur d’un projet complet

« Préparer son jeûne efficacement et en conscience » (152 pages, 17,90 €) s’inscrit dans une collection plus large dédiée à cette pratique. L’éditeur propose un « Coffret Jeûne » (74,50 €) qui rassemble, aux côtés du livre de Fabien Moine, d’autres ouvrages de référence : « Jeûne et santé » de Désiré Mérien, « Le jeûne : une thérapie des émotions ? » de Claire Sibille, et « Jeûne et respiration », co-écrit par Fabien Moine et Leonardo Pelagotti. Le coffret inclut également le documentaire « Le jeûne, à la croisée des chemins » en streaming, offrant ainsi une vision cohérente et multidimensionnelle du sujet.

Cet ensemble est publié par les Éditions Exuvie (https://exuvie.fr), une maison d’édition qui promeut une démarche indépendante. Elle met en avant une fabrication française sur du papier certifié PEFC, garantissant une gestion durable des forêts.