Le commentaire de Christopher Paul Jones, expert en stress et auteur de « Face your Fears – 7 étapes pour vaincre les phobies et l’anxiété ».

Le stress fait malheureusement partie intégrante de la vie, et il est important de savoir comment y faire face pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Le contrôle de votre respiration peut réduire considérablement les sentiments d’anxiété et de stress.

Christopher peut couvrir : ce que le stress fait au corps ; les différents impacts du stress aigu (à court terme) et chronique (à long terme) ; pourquoi, en termes évolutifs, nous avions besoin du stress pour changer notre corps et notre esprit ; l’impact de la respiration ; contrebalancer le stress ; les quatre impacts de la respiration contrôlée sur le corps et pourquoi ils sont importants, y compris le changement du message au cerveau, la réduction des hormones de stress, la conservation de l’énergie et l’amélioration des fonctions corporelles ; cinq types de respiration et comment les pratiquer (une explication de chacun, ainsi qu’un guide étape par étape), y compris la respiration diaphragmatique, la respiration 4-7-8, la respiration alternée des narines, la respiration en boîte et la respiration de relaxation progressive ; Comment intégrer ces techniques dans votre vie et les faire fonctionner pour vous, y compris des conseils sur la pratique régulière, les moments de pleine conscience et la technique réactive.

Christopher Paul Jones est un expert de premier plan en matière de stress et de phobie et l’auteur de « Face your Fears – 7 steps to conquering phobias and anxiety ». Après avoir surmonté ses propres phobies et anxiété, et mené 20+ ans de recherche à travers l’Europe, l’Amérique du Nord et l’Asie, Christopher a développé une approche intégrée combinant la psychologie dominante avec des techniques de pointe : le système™ de changement intégré. Le système vise à changer la réponse au danger de l’esprit et à laisser les gens libres et heureux de profiter de choses qu’ils trouvaient autrefois terrifiantes. Une peur, une anxiété ou une phobie peuvent être guéries en aussi peu qu’une séance. Les clients de Christopher viennent du monde entier et comprennent des acteurs hollywoodiens et des nominés aux Oscars, des mannequins, des musiciens, des présentateurs et des célébrités.

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