Londres : Trois nuits de mauvais sommeil augmentent le risque d’insuffisance cardiaque.

Une nouvelle étude révèle que seulement trois nuits de mauvais sommeil peuvent augmenter le risque d’insuffisance cardiaque. Cependant, une nouvelle thérapie sans médicament utilisant la technologie de stimulation transcrânienne à courant continu (tDCS) a déjà aidé 63 % des participants à surmonter l’insomnie en dix semaines. L’appareil utilisé dans l’étude est cliniquement soutenu pour le traitement de la dépression, approuvé par le NHS et certifié CE.

L’impact du mauvais sommeil sur la santé

Des millions de personnes souffrent d’insomnie, et de nombreux somnifères ne sont pas sûrs pour une utilisation à long terme, provoquant souvent des effets secondaires graves. La thérapie tDCS émerge comme une solution efficace et scientifiquement fondée avec un taux de réussite de 63 %. Environ une personne sur cinq ne dort pas suffisamment. Les dernières études prouvent que dormir moins que recommandé pendant trois nuits consécutives peut déjà augmenter le risque d’insuffisance cardiaque. Cela signifie que de 5 à 50 % de la population, ceux qui souffrent d’insomnie chronique, sont touchés par cela. Les experts du sommeil affirment que les traitements alternatifs devraient être plus reconnus à mesure que le problème évolue.

Les limites des somnifères

En fait, les somnifères, l’un des traitements les plus utilisés, provoquent souvent des effets secondaires graves et une dépendance. Ils sont même liés à une augmentation de l’invalidité chez les personnes âgées. « L’un des domaines que nous devrions surveiller est celui des thérapies de neuromodulation », déclare le Dr Hannah Nearney, psychiatre et fondatrice d’Anchor Psychiatry Group. « Ces thérapies apparaissent comme une alternative potentielle pour traiter les troubles neurologiques ou psychiatriques avec des effets secondaires réduits, et il y a de plus en plus de preuves scientifiques pour les soutenir ».

Les résultats de l’étude

Une nouvelle étude de recherche, publiée dans l’Open Journal of Psychiatry, a confirmé qu’après une semaine de cette thérapie, 36 % des sujets étaient sans insomnie, et après dix semaines, ce nombre est passé à 63 %. L’étude a utilisé un casque tDCS facile à surveiller et à utiliser à domicile, produit par Flow Neuroscience, une société de soins de santé qui se concentre sur les thérapies basées sur la neuromodulation. Cet appareil est déjà certifié CE et accessible dans l’UE. L’étude a conclu que la tDCS peut également améliorer la qualité du sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie relativement rapidement et avec des effets secondaires minimes.

S’attaquer à l’insomnie à la racine

Le Dr Nearney explique : « L’une des principales causes de l’insomnie est le stress non régulé. L’effet thérapeutique de la tDCS pour l’insomnie réside dans la stimulation cathodale, qui réduit l’activité du cortex préfrontal dorsolatéral (DLPFC), une région souvent décrite comme le centre de pensée et de contrôle du cerveau. Son activité accrue est liée à l’anxiété, à la vigilance et à l’éveil ». « En réduisant l’excitation dans cette zone, la tDCS aide à activer les ondes cérébrales nécessaires pour initier et maintenir le sommeil ».

La tDCS est une technique de stimulation cérébrale non invasive qui utilise un faible courant électrique pour moduler l’activité cérébrale à l’aide d’électrodes placées sur le cuir chevelu. Elle ne provoque pas l’activation directe des neurones, mais modifie leur excitabilité, les rendant plus ou moins susceptibles de s’activer. Dans le cas de cette étude, cela aide à promouvoir la transition naturelle du cerveau vers le sommeil, facilitant la génération d’ondes cérébrales plus lentes (comme les ondes delta et thêta) associées au sommeil.

Un dispositif cliniquement soutenu

Le dispositif tDCS évalué dans l’étude sur l’insomnie mentionnée est également cliniquement soutenu pour le traitement de la dépression et est utilisé dans le système de santé publique du Royaume-Uni.

Rétablir des habitudes de sommeil saines

Le Dr Nearney explique : « Le problème avec les somnifères est que la plupart d’entre eux ont tendance à interférer avec le sommeil profond, ce qui ne permet pas au corps de récupérer complètement pendant la nuit ». « En revanche, la tDCS ne perturbe pas les habitudes de sommeil naturelles et montre une amélioration de la continuité et de la qualité du sommeil ».

Un mauvais sommeil augmente les réponses émotionnelles négatives aux facteurs de stress et diminue les émotions positives. L’étude actuelle a également examiné l’effet des troubles du sommeil sur la gravité de la dépression et a révélé un lien positif modéré entre ces aspects. Le Dr Nearney ajoute : « Cependant, la tDCS n’est pas une solution à la demande : elle doit être utilisée de manière cohérente au fil du temps pour être efficace ».

Les somnifères, en revanche, peuvent provoquer une dépendance et des effets secondaires graves comme la somnolence et le brouillard cérébral le lendemain, et sont conseillés pour une utilisation à court terme. Le Dr Nearney explique que la combinaison de la tDCS avec des somnifères et le maintien d’une hygiène de sommeil et d’une alimentation saine peuvent être une approche efficace pour traiter l’insomnie. « Alors que les médicaments procurent un soulagement immédiat et à la demande, la tDCS aide à rétablir des habitudes de sommeil saines avec une utilisation continue », dit-elle.

L’insomnie est associée à un risque jusqu’à 4,5 fois plus élevé de suicidalité, ainsi qu’au développement d’autres troubles de santé mentale. Comme le sommeil joue un rôle essentiel dans la fonction cognitive, la régulation de l’humeur, la réponse immunitaire et le métabolisme, le manque de sommeil est également un facteur de risque important pour les maladies chroniques, notamment le cancer, la dépression, le diabète, l’hypertension et l’obésité.

À propos de Flow Neuroscience

Flow Neuroscience est une entreprise de soins de santé qui se concentre sur les thérapies et les dispositifs tDCS. En 2016, elle a été cofondée en Suède par Daniel Mansson, psychologue clinicien, et Erik Rehn, ingénieur. Erin Lee a rejoint l’entreprise en tant que PDG en 2022, après avoir travaillé chez Google, Uber et Babylon, et l’entreprise est désormais basée au Royaume-Uni. Flow est le seul dispositif médical de tDCS à domicile dont l’efficacité est cliniquement prouvée dans le traitement de la dépression. Il n’est pas seulement utilisé par le National Health Service (NHS), mais il est également disponible et a adopté des réglementations en Europe, en Norvège, en Suisse et à Hong Kong.