Le marathonien Dorian Louvet publie le 7 mai un guide pratique aux éditions First pour accompagner les coureurs, du débutant à l’expert.

Avec plus de 12 millions de pratiquants réguliers en France, la course à pied s’est imposée comme l’une des activités sportives les plus populaires. Pourtant, nombreux sont ceux qui hésitent à se lancer ou qui abandonnent, découragés par la difficulté ou le manque de méthode. Pour répondre à ce défi, le marathonien et coach Dorian Louvet sortira le 7 mai prochain son nouveau livre, « De 5 km à 42 km, il n’y a qu’une foulée », publié aux éditions First. Cet ouvrage se présente comme une méthode complète et bienveillante, conçue pour rendre le running simple, accessible et durable pour tous.

Une méthode progressive pour tous les profils

Loin des guides élitistes, le livre de Dorian Louvet s’adresse aussi bien au débutant total qui n’a jamais chaussé de baskets qu’au coureur occasionnel souhaitant structurer sa pratique. La méthode propose un accompagnement pas à pas, organisé en quatre grandes étapes : bien débuter et atteindre ses premiers 5 km, passer le cap des 10 km avec confiance, se préparer sereinement pour un semi-marathon et, enfin, relever le défi ultime de la discipline, le marathon.

Pour chaque objectif, l’auteur fournit des conseils pratiques, des plans d’entraînement détaillés et progressifs, ainsi que des fiches techniques sur les bonnes postures et les erreurs à éviter. L’approche se veut globale, intégrant également des clés pour renforcer son mental, un aspect souvent sous-estimé par les novices mais essentiel pour persévérer et prendre du plaisir sur la durée.

Bien plus qu’un guide, une philosophie de vie

Au-delà de la performance chronométrique, Dorian Louvet entend transmettre une véritable philosophie du running. Il présente cette activité non pas comme une contrainte, mais comme un puissant outil de développement personnel. Selon lui, courir permet de se reconnecter à soi, de renforcer sa discipline mentale, de retrouver un équilibre et une confiance en soi souvent mis à mal par le quotidien. Il s’agit d’une invitation à repousser ses propres limites, non pas dans une logique de compétition acharnée, mais dans une démarche de découverte de ses propres capacités.

L’ouvrage s’attache à déconstruire les idées reçues qui freinent de nombreux aspirants coureurs. En affirmant que la course à pied, bien qu’exigeante, est à la portée de tous, il souhaite décomplexer la pratique et la recentrer sur la notion fondamentale de plaisir. Pour enrichir cette vision, le livre donne également la parole à d’autres experts, notamment en nutrition et en préparation mentale, ainsi qu’à des coureurs amateurs de tous horizons, dont les témoignages illustrent la dimension humaine et universelle de ce sport.

L’expérience d’un athlète d’exception

Âgé de 36 ans et originaire de Caen, Dorian Louvet n’est pas un nouveau venu dans l’univers du sport. Révélé au grand public par sa participation à l’émission « Koh-Lanta » en 2020, il a su fédérer une large communauté grâce à ses défis et ses contenus inspirants.

Sa légitimité repose sur une carrière d’athlète de haut niveau, couronnée en 2025 par une prouesse historique : il est devenu le recordman du monde des sept marathons majeurs (Tokyo, Boston, Londres, Berlin, Chicago, New York et Sydney) courus en une seule année, affichant un temps moyen impressionnant de 2 heures, 27 minutes et 53 secondes. Ce palmarès confirme son statut de référence dans le monde du running. Auteur d’un premier succès littéraire, « Mon coach running » (First, 2022), il met aujourd’hui son expérience unique au service du plus grand nombre.

Informations pratiques

Titre : De 5 km à 42 km, il n’y a qu’une foulée

Auteur : Dorian Louvet

Éditeur : Éditions First

Parution : 7 mai 2026

Prix : 20,95 €