Alors que la France profite déjà des vacances d’été, une nouvelle tendance, portée par la génération Z, gagne du terrain : le « digital detox summer » (la détox numérique de l’été).

Avec 73 % des Français qui utilisent leurs appareils même lors de leurs déplacements, cette tendance n’est pas surprenante. Si les bienfaits de la déconnexion sur la santé mentale sont bien connus, de nombreuses études de NordVPN, société de cybersécurité, révèlent un autre avantage essentiel, souvent négligé : la protection de votre vie numérique.

Les risques cachés de l’hyperconnectivité

Une pause est bénéfique pour notre esprit, et des études de NordVPN mettent en lumière les dangers de notre culture du « toujours connecté » notamment en termes de cybersécurité :

• La connectivité constante engendre la complaisance : 34 % des voyageurs français se connectent à un Wi-Fi public non sécurisé sur leur trajet, exposant ainsi leurs données personnelles à des pirates informatiques. D’ailleurs, pendant les vacances à l’étranger, qui n’a pas déjà ressenti l’effet FOMO (fear of missing out soit la peur de manquer quelque chose). Cet effet qui nous pousse à nous connecter à n’importe quel Wi-Fi que nous trouvons sur notre chemin sans penser à la sécurité.

• Une hygiène numérique à revoir : Au quotidien, seuls 43 % des utilisateurs utilisent des mots de passe forts et uniques, et à peine 17 % utilisent un VPN pour crypter leur connexion lorsqu’ils se déplacent, ce qui laisse une porte grande ouverte au vol de données.

• Même dans les moments les plus intimes, la connectivité persiste : 65 % des Français admettent utiliser leur smartphone lorsqu’ils sont aux toilettes, principalement pour les réseaux sociaux, les jeux et la messagerie.

Une détox numérique sûre et saine

Afin de protéger à la fois votre esprit et vos données, les experts de NordVPN recommandent une approche à deux volets.

Pour votre cerveau :

• Prévoyez des heures sans écran chaque jour pour réduire le stress et améliorer le sommeil.

• Désactivez les notifications non essentielles pour réduire les distractions numériques.

• Privilégiez les activités en personne pour favoriser les liens authentiques et éviter la FOMO (peur de manquer).

Pour vos données :

• Sur les réseaux Wi-Fi publics : évitez les activités sensibles telles que les opérations bancaires ou les achats. Si vous devez vous connecter, utilisez toujours un VPN de confiance pour crypter votre trafic et masquer votre adresse IP.

• Adoptez une bonne hygiène en matière de mots de passe : utilisez un mot de passe unique et complexe pour chaque compte et activez l’authentification à deux facteurs (2FA) dans la mesure du possible. Un gestionnaire de mots de passe comme NordPass peut vous aider à gérer tous vos mots de passe et à en créer.

• Maintenez vos logiciels à jour : mettez régulièrement à jour vos appareils, vos navigateurs et vos applications afin de combler les failles de sécurité.

• Soyez attentif à votre environnement : Méfiez-vous du shoulder surfing, à savoir le fait d’obtenir des informations secrètes ou confidentielles d’une personne en regardant par-dessus l’épaule de celle-ci.

À propos de NordVPN

NordVPN est le fournisseur de services VPN le plus abouti au monde, utilisé par des millions d’internautes dans le monde. NordVPN fournit un double chiffrement VPN et Onion Over VPN et garantit la confidentialité avec zéro tracking. L’une des principales fonctionnalités est Protection Anti-menaces, qui bloque les sites Web dangereux, les logiciels malveillants, les traqueurs et les publicités. Le dernier service lancé par l’équipe NordVPN est Saily : une application eSim de voyage. NordVPN est très facile à utiliser, offre l’un des meilleurs prix du marché et couvre 165 emplacements à travers 118 pays du monde entier. Pour plus d’informations : nordvpn.com/fr/.