Deux femmes s’unissent pour créer un véritable guide contenant toutes les clés pour intégrer des habitudes alimentaires saines et l’activité physique dans son quotidien.

Plus de 90 recettes pour rééquilibrer son alimentation et 80 exercices pour se (re)mettre au sport. C’est ce que proposent la coach en nutrition Bérengère Philippon, auteur de plusieurs best-sellers vendus à plus de 300 000 exemplaires, et la coach sportive Alexia Cornu, l’experte en physiologie féminine aux plus de 110 000 abonnés.

Sortie le 13 mars 2024 : Cuisine avec Bérengère, Bouge avec Alexia.

Dans ce tout nouveau livre, en vente dès le mercredi 13 Mars 2024, Bérengère et Alexia proposent un guide en 2 parties :

1/ SE (RE)METTRE AU SPORT : Comment s’y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir et rester motivé(e)

Quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le vieillissement ? Comment éviter les blessures et les courbatures ?

Avec Alexia, on obtient les réponses à toutes ces questions : Apprendre à respirer en fonction de l’effort, à corriger sa posture au quotidien, à faire travailler ses abdominaux sans endommager le périnée, et bien plus encore.

Pour se lancer : plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux

Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé : @alexiacornu,  http://www.alexiacornu.com

2/ RÉÉQUILIBRER SON ALIMENTATION

Comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes alimentaires saines malgré des journées bien remplies ? Comment trouver des alternatives pour éviter la frustration ? Pourquoi adopter l’alimentation anti-inflammatoire IG bas ?

Avec Bérengère, réapprenons à équilibrer pas à pas notre alimentation en se régalant en toute circonstance : de petits-déjeuners rassasiants, des apéros qui ne gâchent pas nos efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des alternatives pour continuer à manger ses « plats doudous », des recettes pour sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la gourmandise…

Pour se lancer : plus de 90 recettes !

Bérengère Philippon est coach en nutrition et auteure de plusieurs best-sellers vendus à plus de 300 000 exemplaires : @0sucre_et_igbas

Livre en précommande actuellement : 

https://www.alexiacornu.com/commander-cuisine-avec-berengere-bouge-avec-alexia 

Tarif : 22.95 euros  (Éditions Larousse)